Hubnutí

Co vlastně znamená zdravě jíst

Každý si pod tím představí něco jiného. Někdo vločky či sojové maso, jiný kopce syrové zeleniny nebo naklíčenou pšenici. Zdravý jídelníček by měl být sestavený tak, aby nezatěžoval organismus, ale aby ho naopak vyživoval a dodával vše potřebné pro správné fungování těla.  

Takzvané "zaručené" diety nejsou řešením váhových problémů! Jestliže omezíte jakýmkoliv způsobem stravu (je jedno, zda hladovíte, držíte dělenou stravu, nebo jíte pouze zeleninu, apod...), přinese to pouze krátkodobý výsledek. Tyto diety jsou založeny na omezení množství kalorií, s kterým je však spojen i úbytek živin, tělu chybí důležité látky. Jakmile tedy dietu skončíte, tělo si okamžitě začne vyrábět "zásoby", aby se připravilo na další hladovění. Výsledkem je, že v konečném důsledku ještě přiberete na váze (tzv. JO-JO efekt).